顔のたるみを改善するストレッチ
小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワがありますよね。これを法令線（ほうれい線）と言います。年齢を重ねていくと頬がたるんできます。頬がたるむと脂肪が下がります。このせいで法令線がくっきりと目立ってきてしまうのです。俗に言うブルドック状態ですよね。
法令線というのは、もともとは産まれた時からあるのですが、年齢を重ねるにつれてたるみのせいで目立ってきてしまうというやっかいなシワです。目立ってくると老け顔になってしまうので気にしている方も多いのではないかと思います。
そこで、たるみを予防する方法としてフェイスストレッチがあります。私達の日常的な生活の中では表情筋は３割程度しか使われていないそうです。表情筋を使わないと「筋肉が衰えてくる→たるむ」という図式が成り立ってきます。表情筋をストレッチで鍛え、たるみやシワを予防することが出来ます。また鍛えることで表情が豊かになったり小顔効果も得られたりしますよ。
【口を動かす】
顔の筋肉は口輪筋といいます。ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響がでてきます。
１．口を大きく動かし「あ」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
（「あ」の発声とは少し上を向いた状態で口を開ければ大丈夫です。）
２．口を大きく動かし「い」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
（「い」の発声とは口を横に引っ張った形で発声します。口角は少し上気味で！）
３．口を大きく動かし「う」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
（「う」の発声とは口を前に突き出します。このとき頬はすぼめます。）
４．口を大きく動かし「え」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
（「え」の発声とは口を大きく開けながら唇を内側に巻き込む感じで歯を隠します。）
５．口を大きく動かし「お」を発声します。顔の筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
（「お」の発声とは口を前に突き出した状態）
６．１?５をゆっくり５回ほど繰り返してください。
花粉症の治療で使われる薬
花粉症と言うのはアレルギー性の疾患です。アレルギーと言うのは劇的に短期間で完治すると言うことが極めて難しいです。しかし、薬などを使って症状を緩和させることは可能です。短期間での効果を期待せずに気長に徐々に治していくことを考えてみてはいかがでしょうか？
下記に花粉症の対策としての薬に関する説明を少ししてみたいと思いますので参考にしてみてください。
【内服薬】
花粉症用の薬で内服薬があります。これにはヒスタミンという花粉症の症状を緩和させる成分が入っています。内服すると目・鼻・のどなどの症状について緩和させる効果があります。
【目薬】
花粉症用の目薬と言うのがありますが、これは花粉症の症状である目のかゆみなどに効果があるものです。また充血も緩和させる効果があります。
【点鼻薬】
点鼻薬は鼻に関する花粉症の症状を緩和させる効果があります。利点としては内服薬と違って眠くなると言うことが少ないということが挙げられます。
花粉症については症状が出てくる前に予防策としてアレルギー薬を用いる場合があります。大体症状が出てくる２週間?１ヶ月前ほどから対策をしておくことで症状を緩和させることが可能となりますので是非試してみてください。これによって本格的な花粉症シーズンを少し楽に過ごすことができるようになります。
しかし、何事においても自分の判断だけで行動せず、医師の診断を受けた上で対策をするようにすることをお勧めします。
化粧下地の選び方
化粧下地の選び方は、色や滑らかさ、日焼け止め効果などさまざまなことがポイントになります。
化粧下地の色を選ぶときは、
・お肌の透明感やくすみが気になる人はオフホワイトを
・黄色味や血色の悪さが気になる人はピンクを
・頬の赤みやニキビ跡が気になる人はグリーンやブルー
などにすると、なりたい色に近づけることができます。
紫外線が気になる季節には、日焼け止め効果のある化粧下地が大活躍しますね。
お肌の乾燥や油っぽさに合わせて、さっぱりしたものや、しっとりしたものを選んでみましょう。
お化粧は朝のぬりたては自分でもほれぼれしますが、お昼から夕方にかけて、崩れやテカリが気になってきてしまいます。
化粧下地は、崩れやテカリの防止について日々研究されて革新されています。
自分の肌にあう、効果のあるものを見つけて、お手入れが楽でテカリのない、快適な１日を送りたいですね。
元セルティックの名プレーヤー、ラーションについて
セルティックからは長い歴史の中でたくさんの名選手が生まれました。
ヘンリク・ラーションもそのひとりです。
ラーションは1971年9月20日にスウェーデンのヘルシンボルグに生まれました。
地元のチームでプレーしたあと、93年にオランダ・フェイエノールトに移籍し、その後1997年にセルティックのプレーヤーとなりました。
そして、０４年にスペイン・バルセロナに移籍するまで、7年間で通算315試合出場242得点という驚異的な成績を残したのです。
ラーションのセルティックの選手としての初ゴールは、実はハイバーニアンとのデビュー戦でのオウンゴールでした。
交代選手としてピッチに登場した直後、相手選手にボールをパスしてしまい、スコアされてしまったんです。
それでもラーションの得点力は瞬く間に認知され、当時レンジャーズの全盛期であったスコットランドリーグにおいて、1998年に１０年ぶりにセルティックをリーグ制覇に導きました。
99年11月には、足を骨折する大怪我を負ってしまいますが、辛抱強くリハビリに励み、翌年に見事チームへの復帰を果たします。
そして新マネジャーのマーティン・オニールのもとで、セルティックはスコティッシュプレミア、リーグ杯、ＣＩＳ杯の三冠を成し遂げることとなりました。
その後、ラーションはファンの涙を背に感じつつ（ラーション自身もラスト試合の後、涙を見せた）、04年にバルセロナに移籍しました。
ちなみにゴール後に飛行機のごとく両手を広げるパフォーマンス、そして、舌出しパフォーマンスはラーションのトレードマークです。
花見ガイドの内容の吟味
花見の季節に気になることと言えば、当然お花見スポットに関する情報。その点「花見ガイド」なら、全国の有名なお花見スポットに関するガイド役をしてくれます。
花見ガイドは、「花見ガイド」の名前以外にも「花見情報」「お花見スポットガイド」「開花情報」などという名前で、花見に必要な情報を発信しています。これらの花見ガイド、お花見スポットへのアクセスなどの詳細は基本事項ですが、中にはユニークな情報を提供しているものも。
花見ガイドの「おせっかい」の一例としては、花見の楽しみ方として、カラオケ道具一式や、パーカッションなどの「盛り上げ道具」の携行の奨励。たしかに盛り上がるかもしれませんが、こういう楽しみ方は、すべてのお花見スポットでできるわけではありませんし、特に夜はご法度。花見ガイドの内容については、その立地条件や混雑具合などを加味して吟味するといいでしょう。また、花見ガイドによっては情報が古い場合もあるので、できるだけ開花時期直前に発表された花見ガイドを参照するのが望ましいですね。