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顔のたるみをストレッチで改善しよう
顔のたるみを解消、予防するには表情筋を鍛えることが大切だと思います。表情筋を鍛えることで肌の新陳代謝も高まるし、ハリとつやを取り戻し、たるみを解消してくれます。
肌のストレッチは場所を問わずいつでも、テレビを見ながらでもできるので毎日続けることが出来ます。
以下に簡単なストレッチ方法を記述しますので参考にしてみてくださいね。
【頬筋（きょうきん）】
頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉です。ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんできます。
１．頬を思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがっている状態です）で５秒間キープします。
２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープします。
３．もとの顔にゆっくり戻します。
４．１?３を５?１０回ほど繰り返してください。
【口輪筋】
口呼吸が多い人は口輪筋がたるんできているかもしれません。ストレッチでしまりある口元にしましょう。
１．口を縦に大きく開きます。このとき唇を前に突き出した状態で５秒間キープします。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間キープします。（このとき唇は正面からは見えない状態です。）
３．もとの顔にゆっくり戻します。
４．１?３を５?１０回ほど繰り返してください。
年齢を重ねるとどうしてもあらわれてしまう、体の悩み、それが「シミ」「シワ」「たるみ」です。でも「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防もできるのです。ですので意識してやっていって美しくなりましょう。
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劇団四季の「マンマミーア」
劇団四季の「マンマミーア」は、世界的ポップスグループABBAのヒットナンバー22曲でつづられたミュージカルです。
劇団四季の「マンマミーア」は、1999年にロンドンで初公演された「マンマミーア」の日本版です。「マンマミーア」は日本を含め世界10都市で公演されており、ABBAの歌詞の翻訳は原則認められていませんが、この「マンマミーア」だけは各国語で翻訳して上演されることが認められています。
劇団四季の「マンマミーア」の関西公演は、劇団四季の関西公演の中で、689公演、68万人動員という最大ヒットとなったミュージカルです。
「マンマミーア」のストーリーは、母子家庭で育った娘ソフィが、結婚式前に母に内緒で父と思わしき3人の男を結婚式に招待し、現れた3人がいずれも「父親はおれだ！」と名乗りをあげ、大混乱。ヴァージンロードを父親と歩きたいと思う娘の夢はいったいどうなるのか？
「マンマミーア」とは、イタリア語で「なんてこった！」という意味。英語の「オーマイゴッド」と同じ意味ですね。3人の父親の登場は、まさに「マンマミーア！」がぴったりといえるでしょう。
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花粉症対策と乳酸菌
花粉症対策のひとつとして最近話題となっているものに｢乳酸菌｣があります。
乳酸菌は私たちにとって有益な微生物の一つでさまざまな種類があります。
乳酸菌にはそれぞれ特性があり、その特性を活かしてヨーグルト、チーズなどの乳製品、また味噌やキムチなどの発酵食品に利用されています。
これまで乳酸菌といえば腸内環境を整えて便通をよくする働きが知られていました。
近年では飲料会社の研究により花粉症の症状を軽減する機能や、新しい種類が発見され注目を集めています。
その一つとして、キリンビールは２００２年に高いアレルギー改善作用が期待される｢KW乳酸菌｣を発見しています。
またカルピス社は２００６年に人工曝露実験によって｢L〜９２乳酸菌｣が鼻のかゆみ、目のかゆみといった花粉症の症状に効果があることを実証しました。
こういった乳酸菌を利用し、今後様々な花粉症対策の商品が開発されることが期待されています。
この花粉症に有効とされる乳酸菌は、細菌やウィルスを攻撃するリンパ球Th１とアレルギーの原因となるリンパ球Th２、この２つのバランスを保ち、アレルギー症状が起こりにくい環境をつくる働きがあります。
全ての乳酸菌にこのような機能があるわけではないため、ヨーグルトを食べて予防をしたいという場合にはヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類を確認する必要があります。
乳酸菌の効果は即効性があるものではないため、花粉の飛散時期の１ヶ月前くらいから継続してとることが望ましいと言われています。
また、ヨーグルトを食べつづけると下痢を起こす人や、乳製品アレルギーの人はサプリメントタイプのものから摂取することもできます。
結婚線の変化
よく手相占いというものがありますが、手相とは変化しやすいもののようです。
自分の状況や、努力によって良くも悪くも変化するようです。
特に結婚線などは、さまざまな形になるようです。
手相にはどのような線があるのでしょうか。
有名なものでは生命線というのがあります。
これは、親指と人差し指の間から、斜め下に円を書くように手首の方向へ伸びている線です。
おもに生命力の強さや、その人の寿命など命に関わる情報、人生の節目の時期を表したりもします。
そして、女性のほうがよく知っているのではないかと思いますが、結婚線。
これは、てのひらの端っこで、小指の付け根と感情線という線の間にある短い横線の事で、結婚の時期や結婚運、さまざまな運勢をみることができます。
おおまかには、感情線側に結婚線がある場合は早婚、小指側にある場合は晩婚といわれているようですが、その形によっても意味が違ってくるようです。
たとえどの場所にあっても、結婚線じたいに縦の線が何本も入り、格子のようになっている場合は、結婚はまだまだ先だという意味になり、パートナーが見つかれば、この縦の線は消えてなくなるでしょう。
手相は変化しやすいものですので、本人の状況ですぐに変化します。
結婚線がなければ、もちろん結婚もないのですが、あっても本数や場所により、離婚や再婚、浮気といったさまざまな障害を示すものもあるようです。
しかし、その手相を知っていれば、回避することも可能です。
その時にはまた手相も変化していることと思います。
狭い所には場所をとらない卓上カレンダー
会社のオフィス内にあるデスクの上には、おそらく大半の人が卓上カレンダーが置いているのではないでしょうか。
スケジュールや重要なメモなどを手軽に書き込め、書類で溢れてあいたスペースが少ないデスクの上でも難なく置くことができるので、きっと多くの人が愛用していると思います。
よく客先への年末年始の挨拶品として卓上カレンダーを贈ることがあります。
会社の宣伝効果にもなる卓上カレンダーは今や、印刷工場に発注しなくともネットで気軽にそして低価格、短納期で注文ことができます。
社名、会社のロゴマーク、FAXや電話番号、会社のＥメールアドレスやホームページアドレスなども入れることができ、卓上カレンダーは会社の営業マン的役割を果たしてくれます。
会社用の卓上カレンダーだけでなく、個人用として誰でもネットで注文することができます。
オリジナル卓上カレンダーはもちろんのこと、既成のデザインの卓上カレンダーもあり、種類は豊富です。
サイズもさまざまで、定型郵便90円で送ることができるハガキサイズのＤＭカレンダー、プラスチックケース付きのＣＤやＦＤサイズのカレンダーなどがあります。
デザインや形式も豊富で、写真入りやイラスト入りはもちろんのこと、卓上と壁掛け兼用であったり、塗り絵ができたり、香りがついていたりなど趣向の変わったカレンダーもあります。
会社内でも自分専用のおしゃれなカレンダーを使いたいという方には、ぜひ卓上カレンダーをおすすめします。
今までは卓上カレンダーは紙が主流でしたが、最近はパソコン上でも卓上カレンダーを実現することができるようになりました。
それは「卓上カレンダー」というソフトです。
デスクの上の普通の卓上カレンダーと同様に、日付けをクリックするだけで、その日のスケジュールやメモを書き込むことができます。
日付けや曜日、休日、記念日、背景、予定の表示色を設定することもでき、特に大事な予定はうっかり忘れないように目立たせることもできます。
休日や記念日は自由に設定や編集が簡単にできるので、あらかじめ登録しておくと便利です。
その他にも曜日表示を日本語と英語から選択できます。
従来のスケジュール管理ソフトは、予定を書き込むためには開始時間と終了時間を書き込まなければなりませんでした。
しかし正確な時間などわかる訳がないのです。
分刻みで作業をしている多忙な人は特にそうでしょう。
このソフトはそういった使いにくさを取り除き、普通の紙の卓上カレンダー感覚で自由に書き込むことができ、動作も軽くすることを実現しています。
毎日パソコンと向き合っていて、ペンをにぎるよりもキーボードをたたく機会の方が多い人は、こういったソフトを活用することをおすすめします。